중국음식은 기름기 투성이라 다이어트에는 위험한 음식이죠..하지만 중국사람들은 그다지 뚱뚱하지는 않는데 그 이유가 바로 차와 음식에 들어가는 양파때문이래요..양파의 매운맛과 톡 쏘면서도 확실한 양파다이어트
양파가 다이어트에 좋은점은 지방의 함량이 적으면서 채소로서는 단백질이 많은편이래요.. 따라서 지방을 섭취를 줄이는 다이어트에 좋다고 하네요.
양파는 우리 몸에 불필요한 젖산과 콜레스테롤을 녹이는 식품. 말하자면 고지방을 녹이는 대표적인 식품이예요..
양파에는 칼슘도 많이 들어 있어 성장에 도움을 줄뿐 아니라 다이어트할때에도 좋아요.. 양파를 먹으면 장내에서 스펀지와 같은 기능을 하기 때문에 과다한 양분의 흡수를 막아주고 또한 유해물질까지 흡측 배설시켜 몸속을 깨끗히 하는데 도움을 준대요.. 다이어트시 근육이 많이 뭉쳤을때도 이를 풀어주는 효과가 있어 운동과 효과를 높여준다.
양파물을 만들어 보리차처럼 마시거나 아침과 저녁식사전에 마시세요..
다이어트에 도움이 되는 양파물을 만들어 볼께요.
재료는 양파와 물만 있으면 됩니다..
흙이 묻어서 아주 더러운것만 버리고 껍질과 뿌래채 꺠끗이 씻어주세요.
뿌리와 껍질에 좋은 영양분이 많대요.. 오히려 껍질만 모아서 끓어 드셔도 되요..
냄비에 1.5-2리터의 물을 부어줍니다.
(양파 1개당 물의 양이 1.5-2리터래요.)
시시때때로 물 대신 드셔도 되고, 아니면 하루 3컵씩 꾸준히 드셔보세요.
불에 올려놓고 물이 끓기 시작하면 그때부터 20-25분 정도 더 끓여줬어요.
그리고나서 양파들을 채에 걸러서 물만 남겨주세요.
그리고나서 양파들을 채에 걸러서 물만 남겨주세요.
남은 물을 식히고 유리병에 넣어서 꼭 냉장보관하시구요,
2일 안에 다 드세요. 아주 잘 상한답니다..
