다이어트 하다보면 인스턴트 음식이 정말 땡기는데요.

피자하면 살찐다고 생각하는데 재료만 조금 바꾸어 주면 피자 또한 훌륭한 다이어트음식이 될수도 있답니다.

일요일~ 우리 아이들은 둘다 통통이라 살찌는 음식은 잘 안해주는데

오늘은 현미와 단호박을 이용해서 웰빙파자를 만들었어요.

한끼 식사로 먹으면 참 좋답니다

 현미귀리밥 누룽지, 단호박,파프리카,햄약간,검은깨,고추장 1작은술,모짜렐라치즈약간

단호박은 썰어서 찜기에 져 줍니다

현미와 검은싸르귀리넣은 밥을 아침에 했어요

압력냄비밥을 하고 나면 고소한 누룽지가 나오는데

그 누룽지를 오늘 피자 도우로 사용할거랍니다.

현미귀리밥 누룽지를 오븐용기에 펴 줍니다.

위에 피자소스 대신 고추장을 발라 주세요

찐 단호박과 햄,파프리카를 올려 줍니다

모짜렐라 치즈는 아주 약간 만 올려 주세요

그릇을 덮을 정도면 칼로리가 높아지는까요~

180도 온도에 10분을 맞추어 줍니다

포크를 이용해서 떠 먹으면 된답니다.

구수하고 약간 바삭한 현미누룽지에 달콤한 단호박~

그리고 고추장이 잇어 간도 적당해서 너무 맛있어요