▒ [해오름] 가족과 함께하는 육아/여성포탈 ▒

다이어트는 해야되는데 피자는 먹고 싶을때 밀가루가 아닌 두부로 도우를 만들어 칼로리는
쏘옥 낮춰주고 영양은 듬뿍.. 다어이트 걱정없는 두부피자

재료-두부한모. 피방반개,양파 반개.표고버섯 3장. 토마토케찹. 피자치즈.식용유

1. 두부를 한입에 먹기 좋게 잘라주시구요

2. 두부에 있는 수분을 키친타월로 닦아주세요..

3, 식용유를 두르고 두부를 지져주세요...

4,식용유에 양파를 채썷어서 볶아주세요..

5, 피망과 그리고 버섯도 먹기 좋게 채썰어서 볶아주세요..

6.노릇하게 지져놓은 두부에 토마토케찹을 발라줍니다..

7.야채볶아놓은것을 에쁘게 가지런히 올려주시구요..

8.피자치즈를 올려줍니다..

그리고 오븐 200도에서 10분정도 구워주시면 완성입니다..

9.담백하고 고소한맛의 두부피자 완성입니다...

밀가루가 아닌 두부로 만들어서 다이어트때 피자가 먹고 싶으면
한번 만들어 보세요..