43세구요.
친정엄마도 40초반부터 디스크로 고생하셨고 이모들도 그래요. 이게 유전적인것도 있는거라 들었는데 저도 그런것같아요.
정확한 검사는 안해봤어요 밤에 다리까지 저리지만 그냥 견딜만하기에 심하면 동네 병원가서 물리치료나 받는정도에요.
운동을 커브스다니는데요
기구로 근력운동 하는거요.
스쿼트를 이번주 중점으로 하고 있는데 오늘 평소에 느껴보지 못한 강도로 허리가 아프네요.
특히 앉았다 일어날경우에요
검색해보니 약한 스쿼트정도는 허리에 도움된다고 되어있더라구요.
다리들어올리기나 허리숙이는 스트레칭은 허리에 안좋다는 친구들말에 안하거든요.
근력이 너무없어 시작한건데 하지 말아야하는건지
이런운동이 도움이 안되는걸까요?.
검색해보니 광고글뿐이고ㅜ
경험하신분들 도움얘기 듣고싶어요 |
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