1 ***  
2018-12-27 pm 8:11:00
124.--.253.136 |
| 저는 허리는 아니고 목 디스크가 좀있는데 그게 좀 심해지니 팔저림현상까지 와서 물리치료 받고 약물해도 안되더라구요 도수치료 해보니 제가 처녀적 좀 했던 요가 동작 정도 가르쳐 주길래 그냥 요가를 다시 시작한후 3개월 지나니 좋아졌구요 지금 1년째 다니고 있는데 관절 마디마디 많이 풀리고 부드러워 지고 좋아졌습니다.
목이 아프면 팔이 저리고 허리가 아프면 다리가 저리는 증상으로 가는건데요
님도 우선 병원가서 엑스레이 찍어보시고 수술까지 정도가 아니시면 요가 처음에 가볍게 하시면서 스트레칭으로 관절 사이사이를 늘려주고 뻣뻣한 부분을 녹여주는 기간이 필요해요.
요가 가보시면 목디스크 허리디스크로 고생한 경험 있으신분들 많으세요
커브스 뭔지는 아는데 지금 커브스는 아닌거 같아요 |
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2 ***
2018-12-27 pm 8:15:00
118.--.197.84 |
| 제생각엔 지금 상태에서는
허리를 최대한 쓰지 않아야 될것 같아요
저도 허리가 안좋아서 한참 고생했는데요
가만히 누워있을때가 그나마 괜찮고
바닥에 앉아있거나 머리감을때
허리를 구부리고 있으면 힘들더라구요
원글님 지금 상태에서는 허리를
쉬게 해주는게 최선인것 같아요
운동도 몸상태가 좋을때 하는거구요 |
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3 ***
2018-12-27 pm 8:19:00
39.--.10.217 |
| 저희 남편이 허리가 안좋아 일도 그만뒀는데요.
그후 허리때문에 한 운동이 걷기네요.
아침엔 얕으막한 등산로로
저녁엔 평지로 한시간씩 걸었더니 지금은 허리아픈거 다 나았다고 해요.
걷기(좀빠른속도로) 추천드려요 |
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4 ***
2018-12-27 pm 9:18:00
211.--.247.59 |
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5 ***
2018-12-27 pm 10:08:00
121.--.117.250 |
| | 저도 척추측만있어서 허리 안좋은데 의사가 수영 추천하던데요. |
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