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2016-10-25 am 10:31:00
218.--.124.56 |
| 체력과 잠이 환자 아닌 이상 큰 상관 없는걸로 압니다.
체질상 적은양의 잠으로도 숙면효과를 드러내는 사람들도 있지만
대부분 일정량 이상의 수면시간을 가져야 좀 머리가 맑지 않나요?
영양제 그 깟거 아무 소용없어요.
깊이 제대로 자야 효과가 있겠지요.
회사나 학교가 잘 못된거죠.
인간의 건강을 위해 가장 기본이 되야할 수면시간을 갉아먹으면서까지 일하고 공부하는게 사실 정상적이진 않잖아요.
이런 생활이 장기화 되다보면 우울증같은 정신질환으로 연결될 수 밖에요.
빨리 깨울 방법 생각 하시기 전에
밤에 최대한 숙면하도록, 침구류 바꿔주시고, 방의 온도, 소음, 특히 빛은 전부 차단하는 암막커튼설치와
조명관리에 신경 쓰세요. |
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