요즘 티비에 장원영 긴 다리에 마른 몸매 부러워하기만 했지 제가 저렇게 될 수 있다는 건 상상도 못했거든요 관리도 관리지만 체질부터 달라보이잖아요
진짜 접근 불가 영역인 줄 알았어요 근데 장원영 인터뷰 영상을 보다가 이거다 싶어 냅다 따라했더니 지금 체질 개선 완전 성공했어요.
<<이랬는데 지금은 >>요래됐슴다~ 일단 저는 그냥 보통 체형이고, 살이 너무 잘 찌는 체질이었어요 근데 또 옷 핏 망가지는거에 굉장히 스트레스를 받는 편이라 조금만 쪄도 무리하게 다이어트 하는 식으로 관리하고 했습니다 좀 극단적으로요.
장원영이 전지적 참견시점이나 이런 예능에서 말한 비용이 많이 들어가는 관리방법 말고
이너뷰티 관리에 대해 찾아봤는데 혈당 관리가 되게 되게 중요하더라구요.
열량이 높은 음식을 먹되, 설탕이 들어간 음식을 일절 먹지 않는 것이 가장 큰 차이였어요.
여자아이들에 전소연도 그러더라구요 샐러드와 같은 음식으로 식단을 채우는 것이 아니라 열량이 높더라도 적게 먹는 습관을 가지는 것과 당류가 적은 식단을 주로 가진다고.
그리고 찾아보니 놀랍게도 흔히 다이어트 식단으로 구성되어있는 고구마와 저칼로리 양념 닭가슴살은 혈당 수치를 엄청 높인다는 사실..!!
혈당이 결국은 지방으로 바뀐다는겁니다.
결국 체질을 개선하려면 칼로리보다 혈당 관리가 정말정말 중요하다는 말이지요.
혈당관리는 식습관이 정답이에요.
근데 이게 처음에는 고치기 너무 어렵더라구요 정말 힘들었어요..
그래서 찾아보니깐 이런 것도 있었어요 식후 혈당 낮춰주는 영양제라는 건데
내가 먹고 있는 건 구아바 바나바리프. 구아바의 '탄닌' 성분과 바나바리프의 '코로솔산' 성분을 함께 섭취하면 당이 지방으로 바뀌어거 저장되는 걸 막아 준다고 합니다.
일단 눈으로 바로 확인 할 수 있는 변화는 얼굴, 손 잘 안 붓고 부은 얼굴 붓기 금방 빠지는 거
그리고 단 거 먹으면 또 단 거 먹고 싶어지잖아요? 그런 거 일절 없어져서 군것질 덜하게 되는 효과도 있었던 거 같습니다.
그동안 다이어트한다고 굶고 그랬었는데 지금은 안 굶으면서 살이 빠지니까 뭔가 식습관이 이제야 잡혀지는 느낌이네요.. 이런 게 체질 개선이라고 하는 듯 합니다.
아무튼 지금은 보통 체형에서 마른 체형으로 내려왔고 옷 핏 유지 할 수 있고 입고싶은 옷 입을 수 있어서 너무 좋네요.
다들 식습관이랑 체질 개선해서 건강한 다이어트 하셔요~~
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