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2020-03-21 pm 9:53:00
211.--.18.146 |
| 목 쪽이 안좋으니 팔저림이 있었어요 허리가 안좋으면 다리저림이 있다 하더라구요
여가한 제가 띠엄 띠엄 요가를 했는데 잠시 요가 쉴 일이 있어서 6개월동안 안했더니 원래 목이 안좋은데 신경이 좀 눌렸던가봐요 여하간 오른팔 팔저림이 넘 심하게 와서( 넘 심하니 머리 오른쪽도 전기오듯이 심했어요) 그래서 물리치료와 약 먹었는데 안되더라구요. 그때 물리치료로 잠시 바르게 잡아주더라도 집에와서 다시 자세가 안좋아지니까 불편해지구요 잘못된 습관 고치기가 힘들잖아요 그래서 다시 요가를 시작했어요 한 1달 지나니 증상이 없어지더라구요 요가로 오전 오후 스트레칭 하면서 눌렸던 신경이 좀 풀린건지도 모르겠어요 어떤 운동이신지는 모르지만 앙쪽 신체 균형 잡아주는 스트레칭 위주로 꾸준히 해보시면 어떨까요.평소 바른 자세 신경써야하구요 요가하면서 님 같은 분들 오시는데 요가하면서 많이 좋아지셨다 해요 집에서도 동영상으로 해보셔도 좋구요 티비 보면서든 짬짬히 계속 스트레칭과 바른 자세 바른 걸음걸이 하셔야 해요(의자에 앉던 바닥에 앉던 바른자세로. 허리지지해주는 교정의자도 있다하더라구요) |
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