1  ***
2019-07-30 am 12:41:00
121.--.117.250
부분만 빼기는 힘들어요. 다욧하면서 근력운동 하는수 밖에요.전 잡곡으로 바꾸고 살 빠졌어요.
답글
2  ***
2019-07-30 am 4:28:00
211.--.43.45
좀 가벼운 아령 양손에 들고 런닝 몇달간 해보세요
빠졌던 경험 있어요
그때 주 4,5일 정도씩 열심히 했었거든요
효과 있었어요
런님하고 집에 와서 토마토 하나 갈아 마셨었어요
답글
3  ***
2019-07-30 pm 1:12:00
203.--.141.14
팔뚝살은 팔 근력운동을 해야 빠져요.
덤벨 이용해서 하는데 유튜브에서 자세 찾아보세요.
팔근육이 제일 잘 만들어져요.
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