1  ***
2018-06-01 am 6:12:00
1.--.190.231
2키로만 입니다
오늘 1키로 쪘습니다 .. 어제의 폭식으로.. 현 1키로 빠진상태 유지입니다

아침.. 원두 2잔, 요플레 1컵
점심.. 비빔밥 (밥반공기 야채들),요플레,만두,, 과자,, 스트레스성으로 다 먹었습니다.. 휴
저녁.. 점심을 든든히 먹어서인지 안먹힙니다 전혀요..요플레만 한컵 5시경에

물은 2리터 마셨습니다 .. 완전 고역입니다 알람해설정해놓은게 도움 됩니다
운동량이 넘 부족하네요 오후에 활동이 전무입니다 피곤해서 그냥 쉬고 싶어지고 좀 부지런을 떨어야겠습니다

금요일 각오!!
군것질좀 고만하자 ~~~ 애뭐라할게 아니잖아 무슨자격으로 애한테 뭐라하냐 (저한테 하는 말입니다)
저녁운동 꼭 해라 ~~~ 꼭 지켜봐라
답글
2  ***
2018-06-01 am 6:17:00
222.--.114.188
구운계란임돠~

아침ㅡ커피 , 계란 1개
점심ㅡ구운계란 1개
저녁ㅡx
물 500리터?

운동-x

운동을 안해서 그런건지 전날 폭식인지
종일 계란 두개먹어도 500그램만 빠지네요

목표량 3키로에서 1.5뺐네요

금토일 절식하면 목표량 가능할듯요

체질이 빼기까지 힘들지 유지는 잘하는 편이라서요

오늘도 계란 두개로 가능한 버텨보려구요

운동은 만보걷기~~

1.5에 뱃살 치수 바뀌니 먹고싶을때마다 배 쳐다봅니다 ㅎㅎ
답글
  ***
2018-06-01 am 7:30:00
1.--.190.231
우와 어지럽지 않으신지ᆢᆢ
  ***
2018-06-01 pm 4:19:00
183.--.235.123

대단하시네요
전 그렇게 먹고 살빼면 몇일만에 요요오는 체질이예요 ㅠ.ㅠ

3  ***
2018-06-01 am 7:09:00
115.--.232.140
♥뭐시 중헌디♥
71-> 70.3 운동후 (두시간걷기)
7시 ~ 꿀물 200ml
11시 ~ 녹차350ml
1시30분 ~ 잡곡밥1/2공기 호박나물 양상추토마토샐러드
매실쥬스 200ml
2시30분 ~ 미니크로와상3개
4시30분 ~ 물 200ml
6:30 ~ 볶음밥 반공기 토마토샐러드 물 200ml
이놈의 식탐~
주말 절제 안될텐데 걱정 운동은 계속 만보 걷기로...
답글
  ***
2018-06-01 am 7:33:00
1.--.190.231
조금만더 앞자리 6으로 되겠어요
4  ***
2018-06-01 am 7:19:00
1.--.179.5
♡박진희♡
아침 ㅡ 빵 50그람. 아이스커피
(전날밤 애들 먹던빵이 넘 먹고싶어 아침에 엄마먹게 한쪽만 남겨놔달라고 ㅋ)

점심ㅡ 두부50그람 삶은 계란하나를 상추에 싸서.
(쌈장은 아주아주 조금만)

저녁ㅡ남편이 삼겹. 목살.항정살을 소주와 사오는바람에ㅜㅜ 목살 10점정도를 상추50 장정도에 싸서먹음ㅋ
고기를 먹는건지 풀을 먹는건지 .
술은 안마셨어요~~~~
쌈장은 아주아주 소량. 김치나 양념음식 일절안먹음
6시에 먹고 8시 커브스운동(땀 디게 납니다)
고기 먹은 30분후 따뜻한 녹차 300cc
오전운동보다 저녁운동이 체중조절에 효과있는것 같아요. 운동가려면 적게먹어야하고, 다녀와선 안먹을수 있거든요.

물ㅡ1.5

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
59.6 > 58.3 > 57.8 > 57.5
어제는 앞의 3일보다 좀 많이 먹었다 싶었는데 빠져있네요. 토탈 2.1빠졌어요.
고기가 들어가니 아침 화장실가기가 수월하네요.
밥 안먹은지가 오늘로 5일째 .
밥 , 탄수화물 안먹으면 잘 빠져요.
밥드시고 싶으신분은 100프로 현미로 바꿔보세요
밥보다 맥도날드 맥모닝이 먹고싶어 새벽에 차끌고 갈뻔ㅜㅜ
내일 맥주 많이 마셔보기로 백만년만에 집순이인 저 약속이 있고 .. 내일 지나고 또 빼보지요뭐~~

예전 첫사랑이 저 살빼는것과 자기 차버리고 딴놈(남편)에게 가는것 보고 독하다한 생각이 나네요ㅋ
이 독함을 다시 이어볼랍니다!



답글
  ***
2018-06-01 am 7:31:00
125.--.6.5
님의 독함에 전염?! 되는 일인이에요^^ 다이엇트 하기로 맘만 먹었지 여기 올리시는 먹은양들보다 훨 몇배로 많이 먹었는데 제 평소보단 반도 안돼선지 암튼덩달아 따라하기 삼일차 1.5빠졌다는 ... ㅎ 계속 건승하세요
  ***
2018-06-01 am 7:32:00
1.--.190.231
상추 50장요 ㅋ
5  ***
2018-06-01 am 7:54:00
121.--.117.88
몽셀통통입니다
아침:비트쥬스

점심:초밥무한리필부페.일주일점심다먹은듯

저녁:×

물2리터.운동걷기20분.몸무게는겁나서못재고있네요.낼올리겠습니다
답글
6  ***
2018-06-01 am 8:31:00
211.--.242.228
여왕벌입니다~

아침.. 우유에 바나나 갈은거.
점심.. 사과반쪽. 구운계란.
저녁.. 우유. 바나나. 찐 게 한마리.

물 2리터(그 어려운걸 해냈지 말입니다😂)

운동.. 오전 헬스 가서 330칼로리 소모. 밤에 한시간 걷기.

59.5 -> 58.1 -> 58.3 -> 57.4 -> 57.1
어제부터 빨갛고 매운것이 땡기기 시작했습니다.
그래도 밤엔 물 덕분에 배가 불러 참을 수 있었어요.
항상 마의 4일째에 무너지는데 참아냈습니다.
이제 주말을 잘 버텨야겠습니다.
하필 생리로 인하여 헬스를 못 가게 생겼는데요.
금요일 토요일 일요일 꼭 한시간씩 걸을거예요~
오늘도 맛있는 음식 유혹에 빠지지 말고 아자~!!!


답글
  ***
2018-06-01 pm 4:13:00
183.--.235.123
여왕벌님 대단하세요
진짜 이렇게 먹어야 몸무게 변화가 있네요
생리끝나면 탄력받을거 같네요
주말 화이팅입니다.
7  ***
2018-06-01 am 9:40:00
222.--.114.188
지금 아침부터 라면이 먹고싶어요 ㅠㅠ
답글
8  ***
2018-06-01 am 9:41:00
1.--.198.154
빠져라 제발이예요
아침 커피
점심 밥 2그릇ㅠㅠ
저녁 수박 식빵한조각
우엉차수시로
운동은 공복수영
600그램 빠져서 66.4입니다ㅋㅋㅋㅋ
생리가 할듯말듯 안하네요
답글
9  ***
2018-06-01 am 11:44:00
14.--.3.31
나무나무입니다.
100그램빠졌습니다.
먹을 거 다 먹으니, 운동도 안하니 당연합니다만ㅜㅜ

아침 옥수수2개
점심 백반정식 밥은 2/3공기
수박 2조각이랑 꼬깔콘 조금 먹었습니다.
저녁 밥 2/3공기, 김치전, 참외반개 먹었습니다.

물은 자꾸 까먹네요.
오늘은 열심히 많이 마시겠습니다.
주말은 온가족모여서 더 많이 먹을까봐 걱정입니다.
그래도 운동은 열심히 해보겠습니다.
불금을 운동으로 태워보겠습니다!!!
답글
10  ***
2018-06-01 pm 1:47:00
175.--.18.160
오동통 너구리입니다.
어제저녁에 걷기운동2시간후 자고일어났더니
느낌상 가벼운느낌입니다
몸무게는 재보지않음

직장맘인데 오늘 쉬었네요
오늘 아침-블랙커피 삶은계란2개 먹고 등산왕복 2시간
점심-물횟밥1그릇, 블랙커피,집에와서 매실차 1잔(회먹어서 소독용)
저녁-블랙커피랑 계란먹고 걷기운동2시간갈꺼예요

내일은 토욜이라 남편과 아들하고 산에갈꺼예요 왕복5시간쯤 걸려요
무지 덥다는데 땀좀 흘리고 와야죠

모두 주말 화이팅입니다.
답글
11  ***
2018-06-01 pm 5:57:00
211.--.136.195
날라갔어오 글이
오늘까지는 성공적이어요^^이따 길게적을게요 오로라예요^^
답글
12  ***
2018-06-01 pm 11:11:00
112.--.82.45
어제는 방심했어요 아점으로 비빔밥 3분의 2 4시쯤 라면 반개
물 1리터 요플레 1개
오늘은 아점으로 냉면 3분의 2. 저녁으로 쿠키 반개 물 1리터
빠졌다는 소리는 못듣는데 옷은 입기 수월해졌어요
티가 꽉 안끼네요 ㅎㅎ 오로라임돠
답글
댓글달기
댓글달기