1  ***
2018-03-07 pm 5:29:00
222.--.46.120
전 과자 안먹기 하고 있어요.고고마 이런건 먹어요.빵도 가끔 먹고
답글
2  ***
2018-03-07 pm 5:30:00
211.--.242.228
예전에 방송에서 다이어트 하느라 탄수화물 아예가 안 먹으면 살이 흐물거려진다고 들었어요.
그래서 아주 조금씩 먹어가면서 운동해야한다고 하더라구요.
그렇다고 밀가루 같은거 먹으면 안 좋구요.
답글
3  ***
2018-03-07 pm 5:31:00
1.--.179.5
3개월 안먹고 근력운동 한시간해서 9키로 뺐어요.
168센티에 63 나갔는데 54까지 뺐어요.
5갤 유지하다 이번겨울에 56까지 쪘네요
54보다 기력도 있고 좋아요.

감자고구마 일절 안먹었어요 전.
단호박. 콩. 콩물. 양배추. 아보가토. 토마토 두부. 메밀묵 곤약 삶은계란 샐러드 살코기
먹을거 많아요
1년째 거의 유지중인데 운동하고 지금은 점심에 소량으로 현미밥정도 먹어요.
습관되면 별로 당기지도 않던데요
이른 결혼으로 고3둔 40세입니다^^
답글
4  ***
2018-03-07 pm 6:05:00
211.--.92.242
원래부터 밥은 소량 반찬 위주로 먹었어요
우리나라 식단 특성상 탄수화물 아예 끊고는 정상적인 식단 힘들어요
대신 빵 떡 과자 거의 안먹고
고구마 감자 옥수수 등 구황작물 입 안대요
답글
5  ***
2018-03-07 pm 7:01:00
125.--.121.46
작정하고 몸무게를 뺄경우요
예를들어 제가 167인데 60킬로를 찍는순간 아차싶어서 다이어트를 결심했어요
내가 원하는 숫자가 나오기전까지
첨에 1킬로 빼는게 진짜 힘들어요
아무리 적게 먹어도 이게 시동이 늦게 걸리지 이것만 넘기면 살이 쭉쭉빠지더라구요^^
목표하는 숫자까지는 탄수화물 줄이시고 해야하는데 전 라면같은것도 먹긴했어요
대신에 언제먹냐가 중요합니다
먹고싶은날은 아침에도 먹고요 국물 다 버렸습니다
아침에 많이 먹으라고 하는데 매끼를 조금씩 자주 먹어야 빠지지
많이먹음 소화가 안되서 더 힘들어요
아침에 토스트 커피 계란 요플레 같은거 먹고
이렇게 먹으니 간단하고 아침이 바쁘지않아 요즘은 더 좋네요
점심은 굶거나(배가 안고픈데도 계속 먹었더군요 )
상상도 할수없는 일이라 생각했는데 점심안먹으니 속이 편했어요
먹는경운 저녁을 정말 간단히해서 6시이전에만 먹음 되요
전 참고로
저녁에 특히
상추쌈 3개에 마늘 버섯 이런거 넣고 삼겹살 1점 해서
정말 삼겹살 한줄 먹었는데요
그렇게해서 53킬로 청바지 27 입었는데 겨울에 살쪄서 56 나갔다가
다시 운동해서 지금 54.5까지 뺏네요
단시간에 찐건 바로바로 하면 빠지구요
오래 묵혀놓은것은 인내심갖고 빼세요
무조건 6시이전에 저녁드시고요 홧팅요!
답글
6  ***
2018-03-08 am 1:05:00
210.--.45.151
저도 탄수화물 반이상 줄였어요.
가족 모두 동참이네요.
소식위주식단으로 바꿨네요. 일요일저녁정도 거하게 차려먹는 정도고요.
몸도 가볍고 개운해요. 배가 빵빵하지 않으니 소화도 더 잘되고요.
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