| 누우면 오만 잡생각에 몇분에서 몇시간씩 흘리게 되고
잠의 질도 떨어지고
깰때 피곤하고 하루가 멍하고 의미없고 그렇잖아요
저도 그랬었는데
호흡 연습하고 ( 복식 )
잘때 아 가장 행복한 시간이다 자는 시간 이러면서 자요
그러면 꿀잠 자고 깰때도 기분이 좋고 하루도 잘 풀리고
되게 좋아요 ^^
태어남과 죽음도 이런 게 아닐까 하는 철학적 생각도 들고 ㅋ
잠이 중요해요 호르몬도 보충하고 우리 몸에 필수물질들 보충하니까
꼭 자야해요
잠 없이 다른 거 하나도 되는 거 없어요
잠이 중요해요
복식호흡도 연습하고 잡생각 포스트잇 떼는 것 처럼 찍 떼 뻐리고 편안한 잠을 주무세요~~~~ 오늘밤부터 !!!!!!!!!!!! |
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