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[속풀이]
다이어트 식단 좀 공유할 수 있을까요?
속상해요
IP : 211.--.116.37
2016-10-25 (20:05:50)
조회수:747 댓글:3 추천:32
40대 중후반 아줌마인데요.
몸무게가 갑자기 5키로나 늘었어요.
특별히 뭘 많이 먹거나
덜 움직이거나 하는 것도 아닌데요.
기존에 있는 옷도 안 맞고
살 찌니까 몸도 무겁고
기분도 우울해지는거 같습니다.
다이어트를 해볼까 하는데,
식사를 어떻게 하면 좋을까요?
(다이어트할 때,식사 대 운동 비율이
80 대 20이라 들었어요)
다이어트를 처음 해보려는거라
어떻게 해야할지 모르겠어요.
다이어트 하시는 분들,
식단 좀 공유해 주시면 좋겠네요.
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