올해 47세 살이 잘 안빠찌네요 몸무게 한 10kg 정도 뺏으면 좋겠는데 참 안빠져요 아침 한숟가락 정도 먹고 등산 1시간하고 나면 넘 허기가 져서 밥을 한공기 점심으로 먹고 그래야 정신적으로 안정이 되고
저녁은 좀 덜먹긴 하는데 한번씩 폭식을 하고 김치는 절대 담으면 안되요 입맛이 확 돌아서 밥을 두공기 세공기.. 이러니 몸무게가 줄질 않구.. 배는 불룩 불룩.
전 오로지 밥이에요 군것질도 잘 안하고 빵도 잘 안먹고 단거 싫어해서 밥을 딱 반공기만 먹어야 하는데 안되요
노하우 있을까요? |
목록
추천
Top
