수요일까지 2키로 빼고 유지중 주말이 고비 맘 단단히 먹고
탄수화물이 줄으니 기운도 없고 불안감 이런게 슬슬 올라오네요
하루 한끼 점심은 제대로 된 식사 유지 내몸의 안정을 위해서
아침 고구마로 허기를 달래주고 정 안되겠으면 밥 한숟가락과 야채반찬으로
환자식으로 먹는것처럼 부드럽고 넘김이 편한상태로 조금씩 자주 먹으니
고구마도 반개면 되고 밥도 한숟가락 정도면 유지가 됩니다
2키로 뺀거 유지하고 1키로 더 빼기!!! 이번주
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