팍시 다이어트 중간 보고하러 왔어요^^
별별 다이어트 다해봤어도 50kg대로 들어온 건 이번이 처음이네요
특히 뱃살이 많이 빠져서 20대 때 입던 바지도 딱 맞아요
정체기나 요요 때문에 다이어트 실패해본 분들은 꼭 읽어봤으면 좋겠어요~
다이어트 기간: 4주 체중 변화: 69.1 → 66.5 → 64.6 → 61.9 → 58.8 (매주 2~3kg씩 빠진 셈이네요)
이번에 절실하게 느낀 거지만 다이어트는 운동 < 넘사벽 < 음식이네요
운동하면 배고픔은 당연한거죠~~ 근데 저처럼 오랫동안 살쪘던 사람들은 운동할수록, 식사를 적게 할수록 더 많이, 더 나쁜 음식을 먹고 싶어져요 ㅠㅠ
왜냐하면 체지방에서 현상유지를 위한 호르몬이 남들보다 활발히 분비되기 때문이래요
따라서 운동을 최소화하되 음식도 확 줄이면 안됩니다.
이게 바로 제가 팍시 다이어트를 선택한 이유입니다
체지방, 복부지방면적을 줄여주는 연구결과도 있고, 밤 속껍질(떫은 부분)이 들어가서 식욕억제도 된답니다 ㅎㅎ
자연스럽게 먹는 게 줄어들면서 살은 살대로 잘 빠졌어요 운동은 매일 런닝머신 1시간씩만 했어요
해본 다이어트 중에 뱃살 빼는건 팍시가 유일했던 것 같네요~
참고로 제 목표는 48kg까지랍니다
한달 뒤에 다시 와볼게요 ㅎㅎ 그때가 최종보고가 될 수 있길 바라면서.. 건강하세요^^ |
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