20주
체중변화를 체크해야겠어
요가와 스트레칭은 긴장을 풀게 해 줄 뿐만 아니라
임신중에 몸을 부드럽게 하고 유연하게 하는데 도움이 됩니다.
목과 어깨, 종아리와 무릎 등과 허리를
간단하게 움직이는 스트레칭이나
남편이 집에서 해주는 발과 손, 목 마사지 등도
자기 전에 긴장을 풀어주는 방법이지요.
